9.5.2011

Stark värme sätter hälsan på prov

Vid stark värme ska man se till att få tillräckligt med vätska samt söka sig till skugga och komma ihåg att hålla vilopauser. Mitt på dagen då solen gassar som hetast är det bra att söka skugga.

Tf. överläkare inom öppen sjukvård vid social- och hälsovårdsväsendet i Åbo, Päivi-Leena Honkinen berättar, att trots att varmt väder är vackert är det inte bra med tanke på hälsan, och det ger upphov till speciella utmaningar för sjuka och äldre personer över 75 år.

- Sjukdomar i andningsorganen i kombination med sommarvärme medför problem. Vid hjärtsvikt utvidgas blodkärlen och svettningen ökar, och då minskar salterna i kroppen, förklarar Päivi-Leena Honkinen.

Påverkan redan vid 15 grader

Fuktighet bidrar till att göra hett och varmt väder ännu mera ansträngande. Enligt Päivi-Leena Honkinen gör också förorenad luft det svårare att komma till rätta med värmen. I och med värmen blir också många bakterieinfektioner samt pollenallergier vanligare. I hett och tryckande väder helnar sår långsammare.

Päivi-Leena Honkinen berättar, att värmeböljorna ökar dödligheten och antalet sjukhusbesök också i länder, där man är van vid över 25 graders hetta. Hon använder Italien som exempel där hettan under de senaste åren tvingat ett rekordstort antal människor att uppsöka sjukhusvård.

- Visserligen börjar det varma vädrets påverkan synas redan vid 15 grader också i Finland. Den första veckan med sommarvärme är alltid den svåraste för många, därefter börjar åter kroppen lära sig att anpassa sig till varmt väder, säger Päivi-Leena Honkinen.

Lömsk vätskeförlust

Vid varmt väder är det skäl att dricka förutom kranvatten också vatten med kolsyra eller saft så, att socker- och saltbalansen i kroppen hålls på rätt nivå.

- Vätskeförlust kan också uppstå utan någon känsla av törst. Riklig svettning minskar hettan inne i kroppen, men den utsvettade vätskan borde man komma ihåg att ersätta med ännu mera drycker.

Päivi-Leena Honkinen påpekar ännu, att bruket av alkohol bidrar till att kroppen torkar ut ännu mera. En god regel för sommarsäsongen är att då man dricker alkohol borde man dricka samma mängd vatten.

- Vid varmt och hett väder är det skäl att söka sig till luftkonditionerade lokaliteter och så vitt möjligt undvika hård ansträngning. När det gäller att förebygga dödsfall som orsakas av värme är det viktigt att undvika vätskeförlust.

Särskilt bekymmersamt för äldre och barn

Äldre personer känner nödvändigtvis inte att de lider av vätskebrist så därför ska anhöriga och närstående också se efter sina släktingar och grannar under den varma och heta tiden. Hjälp kan erbjudas t.ex. med att vädra bostaden och ta hand om uppköpen. 

- Vätskebristen kan komma smygande. Vätskebristen känns igen på kraftlöshet och illmående, tillägger Päivi-Leena Honkinen.

Barn är energiska som vanligt även då det är varmt och hett. För utevistelse rekommenderas det att klä barnen i tunna kläder som skyddar mot solgasset samt att skydda huvud och ögon. Det är också skäl att kontrolla att småbarn får vätska. Samma regler gäller således för alla som njuter av sommaren, oberoende av ålder.

Det rekommenderas inte att ställa barnvagnen på en solig plats då barnet sover på dagen, eftersom plasten i vagnens ytmaterial höjer snabbt temperaturen inne i vagnen.